娱乐圈里有很多特别自律，特别能坚持的明星。
比如说越来越帅，一直吃保持好身材的彭于晏。
最近在《花儿与少年》里圈粉无数的“大仁哥”陈柏霖。他之前为了综艺和电影，苦练韩语，有强迫症的他力求发音完美。好多人都向往大仁哥这样洒脱不羁的男孩纸，他认真努力乐观的样子不能更帅了~~
高考英语只有几十分，为了进军国际，一直坚持练口语的李冰冰。
陈大发的好闺蜜，爱运动爱冒险的张钧甯，一直都坚信着：身体和灵魂总有一个要在路上。相比其他明星千篇一律的美，常年坚持冒险旅行的她，有种赏心悦目，不做作的自然美。30+的她西藏转山、澳洲跳伞、贵州丛林探险，永远跟自己赛跑、挑战自我，棒棒的！
还有一个虚拟人物，择天记里的——陈长生，他得知自己命不久矣，就把所有的时间都用来学习修行，通读三千道藏博学多才；早睡早起锻炼身体只为了能看到更多风景；一次次考试失败后并不气馁接着换另一个再考。
“改命真的很难，但就算再难，我也要坚持下去”。
这些不断提升自我，气质好好的明星&角色，都有一个共同的特点——特别能坚持。
他们所做的事情，都是长期坚持积累的习惯，并不是一朝一夕的作秀。从他们对着镜头，从他们日常的气质里，就可窥一斑。
坚持到底有什么魔力？
他们是怎么蜕变成了今天这么好的人？
有种说法是，30天，就能养成1个好习惯，塑造一个全新的自我。1个月=30天=720小时=43200分，这段不算短的时间，究竟能对人产生怎样的影响？
每天的生活是不是无聊透了？循环往复地上班下班、吃饭约会、洗洗睡…为什么不培养一种新的爱好？每天做一件你喜欢做的事情，培养一种新的生活习惯。每天只需一点点，你的生活从此就大不同。
Google知名工程师—马特·卡茨，通过TED发表演讲《尝试做新事情30天》，讲述了他跟随摩根·斯普尔洛克的脚步，尝试做新事情30天的心得与体会。
（建议在wifi下观看，《尝试做新事情30天》）
他试过1个月的每天拍一张照片记录生活；
用1个月去乞力马扎罗山冒险；
他还分享说：每年11月，数以万计的人们，在三十天里，从零起点，尝试写他们的5万字小说。他也做到了。（其实每天只需要写不到两千字，坚持三十天）
当他在30天尝试去做一些新事情时，他发现：
▼ 时间变得更加难忘，不像从前那样飞逝而过、易被遗忘。
马特开始做这件事的时候，选择了每天都去拍摄一张照片。这使得他能清楚地记得每一天他都去了哪里，做了些什么。
▼ 慢慢地，他开始尝试去做更难的事，他发现：他的自信心增强了。
他从一个计算机宅男变成了一个爱骑自行车去工作的健康人士。不仅如此，他还完成了在非洲最高山峰乞力马扎罗山的远足。在他开始做30天尝试前，他从来没有这样热爱过冒险。
▼ 30天可以用来做一些从未有过的尝试。
你曾想写小说吗？每年11月，数以万计的人们在30天里，从零起点尝试写他们自己的5万字小说。这结果就是，你所要去做的事就是每天写1667个字，然后连写1个月。你可能被剥夺睡眠，但你将会完成你的小说。
尽管这部小说可能不是什么传世巨著，但是如果你在一个TED聚会上遇见约翰·霍奇曼，你可以放心大胆的说：“我是一个小说家。”
▼多尝试做一些小的、持续性的变化。
可以从小的事情开始改变，并不是又大又疯狂的事情才算是挑战。事实上，一些生活中的小细节才是真正的乐趣无穷。这些小事情其实非常有挑战，它们并不太容易坚持下来。
为什么是30天？
因为30天是一个坚持的开始。
这30天你如果坚持住了，你基本可以保持下去，把这种改变变成一种习惯。无需多费心努力，它早已成为你的一部分。
你还在等什么呢？ 为何不开始1个30天的正能量计划 让自己变得更与众不同？
30天，你可以：
- 每天坚持早起1小时；
- 每天主动跟一位同学/同事打招呼；
- 每天读1个小时书；
- 每天跑步15mins；
- 每天坚持上完两节课
不如就从今天起，开始做一些你想做的尝试吧！
➀
戳写留言按钮，说出你的30天计划；
➁
你试试看，最多能坚持多少天；
➂
完成时也记得来这个帖子下还愿哦！
历史精彩文章（点击标题进入阅读）
►室友是随机的，而朋友是自己选的
►《欢乐颂》：读书和不读书的人生，究竟差在哪里？
►请回答1988~1997的美食特辑火了！忽然想起小时候……
►看美剧、英剧学英语有什么高效的方法吗？附赠好剧推荐清单
►晚上6点到12点间做的事，才真正决定你的职场未来
- 以下是福guang利gao -
沪江网校8周年庆，全额奖学金班返场继续嗨！戳阅读原文，开始你的30天改变计划吧！