关爱自己的健康，保护家人
拥有一个健康的身体
真的可以吗？
随着年龄的增长，我们和身体的关系越来越微妙，再也不能忽视它的感受，只顾自己爽了。只有主动回到健康的生活中去，慢慢让气色红润，身体健康起来，虽然没有那么热血沸腾，却让人踏实，安然。
养生的知识汗牛充栋，健身的方法丰富多彩，哪个是适合你自己的？
合自然秉承正宗道家南宗传承，和多年授课经验，为大家精心打造了紫凝易筋经养生精品小班课程。
课程目的
了解中国人独特的健身原理，安全使用身体，避免受伤损耗
学习正宗的道家养生知识，让衣食住行都有健康范儿
紫凝易筋经养生课程四大模块
养生精华
源自《黄帝内经》及道家养生理论，详细讲解：
经络原理
经典基本功
经典易筋经
道家南宗真传 全套紫凝易筋经八式
沐浴守中 铁牛犁地
海底归元 两仪融清
神象飞精 摘星望月
鼎立乾坤 归元丹田
流通气血，骨正筋柔，效果明显
以上内容在课程中精心编排，练功和讲课穿插进行，细致教学，知识和实践能力都能同步提升。
紫凝易筋经
经典传承，练习方便，效果显著
紫凝易筋经源于道教南宗祖庭天台山桐柏宫，北宋年间，，为后世历代修行者所仰慕推崇，产生了巨大影响。紫凝易筋经一直是桐柏宫养生修炼的核心功法，直到最近才公布于世。
中国人一直很重视运动，并且有很有智慧的运动方式：导引术，就是通过安全低能耗的模式，用合乎自然的巧妙动作去调整经络，同时又不会受伤损耗，使人体的能量均衡流通，达到延年益寿的美妙效果。
道家南宗的秘法紫凝易筋经，就是凝聚了上古道家高人智慧，历代口口相传的高级导引术。
通过巧妙的方法，对经络进行高效有益的调整，达到流通气血，调和阴阳的作用。用人体自身强大的力量将疾病和衰老因子消弭于无形。
由于易筋经创于上古时期，年代比太极拳要早很多，是非常接近大道本源的功法，风格质朴简约，动作要而不繁，同时又安全有效，这些特点非常适合我们现代人的需求，在你一天忙碌的工作之余，还有时间练练易筋经，给自己好好充个电。
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易筋经能改善身体状况，据很多朋友反馈：只要坚持练习，亚健康的不少问题都可以得到缓解甚至解决。更奇妙的是，练功后，很多同学的心态更加平和，舒缓，不再焦虑紧张，面对工作和生活的压力也觉得游刃有余。《道德经》曾言：“修之于身，其德乃真”，通过练功，来体悟中国文化的美妙，真实地用去感受阴阳、虚实、为而不恃，善利万物而不争等活泼的生命状态，年轻清澈的身心将不再是个梦想。
练习易筋经对身心有独特的好处，并不是增加肌肉或者马甲线这样有形的标准，而是让我们成为一个正常的人，一个身体高度协调统一，通泰灵活，气血充足的状态，也是每个人年轻时都有的样子。
我们整理了不少资深修习者的反馈，和大家分享：
2013年年末，遇见易筋经，解决了我前几年因为频繁出差或因天气，地理环境原因而无法坚持锻炼的困扰。从此，它成为了我锻炼身体的一种生活方式，也是我通过放松身体而放松大脑的一种方法。
也因为同时在学习心理学，走在向内自我探索的路上。身与心的同时“锻炼”，感觉到自己的身体越来越敏感。
口味开始变得清淡，而不需要大脑刻意发出指令吃或不吃什么，舌头会知道。如果还是不小心吃坏，肚子立马有反应而需要排毒。夏天里，几乎不再需要空调，而喜欢享受自然风与阳光。耳朵也开始越来越喜欢安静，音乐听多了有时候会烦，而大自然静谧而自有的声音不会。
当然，因为敏感，有意识地也会对自己的身体多了一些保护。
对身体越来越敬畏，感受到身体本来就有的智慧，继续学习着并走在与身体沟通的路上。
很开心，自己遇见易筋经，并坚持到现在。
华芳
心理咨询师
2年前经朋友介绍遇到老胡，学习到了紫凝易筋经，这次偶遇让我改变了生活习惯，易筋经已经成为生活的一部分。练习2年易筋经中身体有三个明显感受：
1、变暖：练习5分钟就开始感觉四肢明显变热，继而全身变暖，冬天不再怕冷；
2、排毒：早晨练习20-30分钟后就会有排便的感觉，练习以后每天的排毒变得正常、成形。
3、治病：练习之前因为内分泌失调困扰了我很久，长期吃中药见效也不是特别明显，但练习三个月后竟然变正常了，这是给我最大的惊喜，也是让我坚持练习易筋经的最大动力，我曾经有段时间因忙没有坚持，但心中总是割舍不了锻炼易筋经的念头，前一阵又开始恢复练习，相信易筋经将始终伴随我行走在寻找健康之路上。
李云
交通银行信用卡中心
培训与发展高级经理
学习易筋经已一年多，在胡老师亲切的指导下，从筑基班、中级班到高级班循序渐进，已经养成每天早睡早起锻练一个多小时的习惯，生活规律神清气爽。
刚开始站桩时肩背的酸痛也消失了。练易筋经最方便的是场地不拘，有时到户外风景优美空气清新的地方，或者天候环境不佳时在室内也可以，也不需什么道具，出差旅游都可以找空档练练。我会持续修习，感谢合自然，引导我修身养性。
赖成金
上海富茂化工有限公司执行董事
练习易筋经和站桩二年了，正因为收获颇大，所以把他变成生活的一部分。除了每天早上固定时间练习外，还和生活结合在一起。先是意外地发现脚上的灰脚趾不见了，小腿的淤青没了，眼睛的血丝消失了，手脚热了，便秘拜拜了，还调整好了困扰我二十多年的左膝关节的习惯性扭伤，骨正筋柔，现在坐的时候也不翘二郎腿啦！
身体好后，性格脾气也变好了，不那么急躁，因为每天练习功法会放松身心。心性改变了，每天淡淡的喜悦，家庭关系也变得比以前好了，发现连孩子也受到感染，静定了很多。所以易筋经和站桩，我打算练习一辈子。
罗雯严
全职妈妈
在大量的反馈中，我们发现紫凝易筋经对困扰现代人的几大问题效果明显：
心理纾解：现代生活的压力让人肝气不舒，遇事容易急躁或者郁闷，易筋经能够柔筋疏肝，不知不觉中脾气变好，心态也淡定了。
坚持不了怎么办？
坚持有方
我们为学员建立微信群，大家在群里每天签到，互相加油鼓励，老师会及时答疑解惑，根据经验表明，签到模式组队战胜惰性效果很棒！
同时每个月我们会安排一次复训（共2次），让你可以在老师手把手的辅导下温故知新，让你始终保证正确的练功节奏，更多体会易筋经的美妙和乐趣。
此次精品小班课程共16课时，分8次教授。
上课时间
共12课时
上课地点
上海 老西门茶城教室
地铁老西门站
健康加油价
6400元/人
小班制，我们满4人开班，如报名后有事缺席，可以在以后相同课程开班时免费补课。
特别提示
身患疾病正在接受治疗的朋友，以及孕妇不适合参加。哺乳期女性请事先告知，体力未恢复者建议以后报名。
教练简介
合自然创始人，自小喜爱中国文化，曾在国际连锁健康企业担任高管，后有缘师从道家隐宗学习古典中医，潜心研习《黄帝内经》《道德经》等经典，自身获益颇多，进而创办合自然，愿更多有缘人体会到"逆生长"的美好和乐趣。
老胡现为道家南宗弟子，修习嫡传紫凝易筋经多年，有直接的体悟和感受。他善于将古奥的养生知识讲得深入浅出，引人入胜，已有多场授课、工作坊和公开讲座经验，深受好评。
老胡曾经举办过讲座的部分中外企业
报名方法
请扫描课程助理合合的二维码进行报名
注明“易筋经”
学员分享：这一次，她做了最好的投资
学员分享：灵活和放松的感觉回来了
背景介绍：我为什么选择了紫凝易筋经
背景介绍：易筋经里隐藏的奥秘
背景介绍：如果易筋经不能用于格斗，它能干什么