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【饮食健康】喝水能够变年轻,你知道吗?

2021-05-18 16:32:16

【前言】近日,小薇从家庭医生在线得知:一位今年42岁的英国女性萨拉?史密斯(Sarah Smith)因长期头疼和消化不良而去咨询神经科医师和营养师。根据医生建议她每天喝够三升水。四周之后,她惊喜地发现,自己的样貌和精神状态变得大为不同。四周前,她面部有眼袋、黑眼圈、皱纹、红斑,并且气色很差。而今这些症状均大有改善,头疼的症状也减轻了,她看起来年轻了许多。



喝水能够变年轻,真是太令人惊讶了,据说喝水还有很多其他好处哦!让我们一起来看看。


 
1、防胃寒:喝红茶、姜糖水。多喝红茶、姜糖水可以暖胃。

2、防便秘:喝点蜂蜜水或者果蔬汁,可以促进肠道蠕动。

3、防感冒:大口喝水。处于感冒发烧等感染性疾病中,或者有泌尿系统炎症或是高尿酸血症患者,都要主动大量饮水。

4、补充水分与盐。喝些淡盐水。可以补充由肠道丢失的水分和盐,维持电解质的平衡。

最重要的是要记得在最佳喝水时间喝水。



——早上起床后在没有吃早餐之前,空腹喝下一杯晾温的白开水能使血液得到迅速稀释,改善夜间脱水。

——晚上睡前。临睡前适当喝点水,可以缓解该现象,从而降低发生脑血栓的风险。

—— 饭后半小时。建议一般人饭后半小时饮水,200毫升左右。喝时要小口小口地喝,这样对身体的胃部消化与排除毒素有好处。

亲爱的,今天你喝水了吗?





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