其意是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。“蛰”者，藏也。古人于惊蛰时节，多吟诗赋词，寄托情怀。希望能唤醒您春日里的诗心！
好雨知时节，当春乃发生。
桃花的花芽在严冬时蛰伏，于惊蛰之际开始开花。阳和发生，自此渐盛。
鹰，鸷鸟也。此时鹰化为鸠，至秋则鸠复化为鹰。有人认为，鹰每年二三月飞返北方繁殖，已经不见迹影，只有斑鸠飞出来，于是古人以为春天的斑鸠是由秋天的老鹰变化出来的。
中国民间传说，白虎是是非之神，每年都会在这天出来觅食，犯之则在这年之内，常遭小人兴波作浪，百般不顺。大家为了自保，便在惊蛰那天祭白虎。
所谓祭白虎，是指拜祭用纸绘制的白老虎。拜祭时，以生猪肉抹在纸老虎的嘴上，使之充满油水，不能张口说人是非。
传说，雍正年间，晋商十四世渠百川走西口，正是惊蛰之日，其父拿出梨让他吃后说：“先祖贩梨创业，历经艰辛，定居祁县，今日惊蛰你要走西口，吃梨是让你不忘先祖，努力创业光宗耀祖。”
后来走西口者也仿效吃梨，多有“离家创业”之意，再后来惊蛰日也吃梨，亦有“努力荣祖”之念。
惊蛰是雷声引起的。古人想象雷神是位鸟嘴人身，长了翅膀的大神，一手持锤，一手连击环绕周身的许多天鼓，发出隆隆的雷声。惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，人间也利用这个时机来蒙鼓皮。
惊蛰象征农历二月份的开始，平地一声雷，唤醒所有冬眠中的蛇虫鼠蚁，家中的爬虫走蚁又会应声而起，四处觅食。所以，古时惊蛰当日，人们会手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味，久而久之，渐渐演变成不顺心者拍打对头人和驱赶霉运的习惯，亦即“打小人”的前身。
惊蛰节气前后，冷暖空气交替频繁。此时，“春捂”不能忘，保持微微出汗，以帮助抵御渐退的寒气，有助于气血流通。惊蛰以后，气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。
意思是说在惊蛰节气当天如若刮了南风，尽管当天的天气比较暖和，但是以后一段时间里的天气很有可能还要变冷。因此，如遇上这种的天气状况，最好的办法是迟一些下种。
意思是说到了惊蛰节以后，春耕生产已经拉开了序幕，田里地里将是一片繁忙的景象。
意思是说惊蛰这天不下雨的话，也就表明庄稼产量不是太高，到了暑天后就没有粮食食用，只能依靠剥树皮生活。
意思是说在惊蛰节气前出现了雷雨天气，那对于山区来说更容易种田，因为山区的农田方便排水，这样对于庄稼的生长是非常有利的。
惊蛰节气到来，天气回暖，万物复苏，在执行春耕生产的过程中可以适当参考一些老祖宗留下的谚语经验。同时，惊蛰天气变化无常，尤其早晚温差较大，饮食养生也要注意好。