全世界的年轻人
正流行着熬夜修仙
今晚
是王者还是吃鸡呢
是刷剧还是刷夜呢
凌晨三点半的朋友圈
通宵、唱K、泡吧、打游戏
“熬夜修仙”是一种新风尚
不跟上就OUT
这个畸形风尚在于
所有人都知道晚睡会影响健康
但仍有大批青年走火入魔似的坚持修仙
但不管你想选择哪一种方式修仙
菌菌都要大喊一句：
停止修仙！
熬夜修仙真的会导致非常多的不良后果
今天菌菌就跟大家聊一聊
关于修仙那些你不知道的事
经过长期观察发现
经常熬夜主要会导致以下后果
1
无精打采，上课困乏
每天正常睡眠时间应保持在6.5—7.5小时
如果你的睡眠时间不够的话
很容易导致第二天无精打采，效率低下
如果你有需要早起的话
后果更是不堪设想的...
2
脱发严重，身体虚弱
总是听身边的人说
“最近掉头发越来越严重了”
“发际线都要到头顶上了”
“好累啊，感觉身体被掏空”
很大原因是因为经常熬夜修仙！
研究表明熬夜会让内分泌紊乱
使细胞代谢异常
影响人体细胞正常分裂
使身体不适，还提高了患癌风险
3
伤害皮肤
经查阅资料发现
长期熬夜会对皮肤有很大的伤害
皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重
即使用再多的护肤品
也不能得到很好的改善
爱美的小可爱一定要注意了！
但是，由于长期熬夜
很多小可爱已经养成了修仙的“习惯”
在正常的时间点睡觉会让他们感到不适
甚至睡不着！
今天菌菌就跟大家分享几个能够帮助睡眠
养成“不修仙”习惯的方法
1
睡前一杯健康热饮
睡前一杯玫瑰花茶，蜂蜜水，热牛奶
都有助于安稳的睡眠
但要注意，冬天最好喝热牛奶
怕胖的你可以选择低脂或脱脂牛奶哦～
2
使用睡眠辅助用品
如果你是因为外界的噪声睡不着
可以选择耳塞
或者降噪耳机
但如果你是经常性失眠
可以考虑使用可以安神的精油
3
睡前不玩手机
其实很多时候我们困了
但是由于玩手机
总是会不自主的修仙
所以，选择睡前不玩手机（可以把手机关机）
是一个很有效的辅助睡眠的方法
据说安卓用户还有帮助睡觉的app
会在你应该的睡眠时间锁住娱乐软件
大家可以尝试一下
今天你还会选择修仙吗
健康爱美的你还是早早休息吧
让我们一起停止修仙！