就在几天前，2016广州马拉松赛成功开跑，除了保障应急的医务人员加入，我们看到了更多的运动康复的影子，更多的运动后拉伸观念被融入进来。
而且针对运动防护，很多地区已经成立了专业的机构。
宝岛台湾在2000年成立了台湾运动伤害防护学会，旨在促进运动伤害防护专业只发展及服务社会。
该协会同时也属于国际运动伤害防护组织的创始员之一，该协会的任务包括以下十点。
一、加强运动伤害防护教育，以为服务社会之基础。
二、促进社会对运动伤害防护专业之体认。
三、协助政府办理运动伤害防护专业人员之资格审核与考试。
四、有关运动伤害防护专有名词之统一与拟定。
五、增进国际间有关运动伤害防护组织之联系。
六、辅导运动伤害防护人员之进修。
七、蒐集与编译运动伤害防护之文献资料及出版有关运动伤害防护之书刊杂志、电子出版品。
八、举办运动伤害防护有关之学术研讨会。
九、谋求及保障本会会员之权益并增进会员间之联系。
十、其他有关遵行本会宗旨之事宜。
我们也了解到越来越多人参与到健身当中，其中跑步也一直很流行，我们从追求跑得更快了解到跑得更健康，其中就少不了运动后的完全拉伸。
说到拉伸，不得不推出今天要推荐的第一本书。
01.Stretching Therapy：For Sport and Manual Therapies
易读性：四星
本书作者是Jari Ylinen教授。Jari教授工作于Central Hospital Central Finland（芬兰中心医院），来一个男神靓照。
没看够的再来看看男神示范拉伸的视频。（纯芬兰语，三分靠猜，七分靠蒙）
回来说回书籍，Stretching Therapy：For Sport and Manual Therapies是一本图文并茂的书籍，书中的配图占据了大量的篇幅。
配图不仅讲述了被拉伸到的肌肉，以及治疗师示范的配图。
为了让读者，更直观的学会具体的操作，本书还配有DVD，资金充足的朋友可以购买光碟支持一下。
我在这里附录一小段操作视频。
所以正是这一本的经典之处，我首先推荐这一本，看到这里肯定很多人想问，要是有中文版就好了。
02.适合运动与徒手治疗的伸展疗法
可读性：五星
经典自然传承，刚刚推荐的那本书被台湾的学者进行了翻译，致敬他们。
其实这本书，还被翻译成了更多的语言。
比如日语
既然已经告诉大家是中文了，那么就不需要我多累赘了，而且这本书的流行程度已经到可以作为教科书的程度。
打开书籍的那一刻，你一定会爱上这本书。
此书除了可以用于运动防护，同时也可作为康复治疗师的工作指导书籍，书中大量的配图简明易懂。
03.Auto stretching the complete manual of specific stretching
可读性：三星半
这本“老古董”出版于1990年。刚刚推荐的书籍是由治疗师或其他人给予拉伸，而此书正如其名指导了自我拉伸。
书中同样是配图与文字解说想搭配，不仅让你知其然，而且知其所以然。更为难得的是，这本上世纪的书籍居然是彩色的，留下了感动的泪水啊。
在本书的最后阶段，还从生物力学分析了这些拉伸的原理，饶是有趣，不容错过的好书。
对了，此书暂没有中文版本。
04.肌肉训练完全图解：拉伸训练
可读性：五星
慢着，正如你所看到的，封面的画风有点不太对，这是一本运动员的，此书是系列丛书的其中的一本。
刚刚说的关于马拉松也有专门的书籍。
回归主题，这是因为《肌肉训练完全图解：拉伸训练》主要服务员运动员，所以书中的拉伸更多的强调的是肌力的训练，当然也少不了放松训练。
正如此书的宣传语一样，某种程度上来讲，此书的适用范围还是很广泛的。
虽然听起来有点朋友圈微商的广告语，但是who care！
05.拉伸：最好的运动
可读性：3星
看到这本书的封面的时候，我有种“筋长一寸，寿延十年”是国外谚语的错觉。
但我们不要表面所欺骗了，此书作者来自美国，他致力于更浅显明了的指导你进行拉伸，此书也是今天推荐的书籍中最多文字的，而且对于拉伸动作还进行了分解配图。
这种一步一步拉伸的感觉，循序渐进的也等到了完全拉伸。
【写在最后】
本期主要推荐了5本拉伸相关书籍，其中3本中文书籍以及2本英文书籍，附录书单。
请在公众号回复“拉伸疗法”，即可获得获取方法，感谢您关注医学PPT。
最后，再献上一张Jari Ylinen教授靓照，教授现在依然在医学事业上做着风险，致敬。
以上，谢关。
本文完。
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