小伙伴们！激（虐）动（狗）人（花）心（钱）的
双十一终于结束了?
大家是不是都修仙拼手速买东西了呢
剁完手的你今晚
是王者还是吃鸡呢
是刷剧还是刷夜呢
不管你想选择哪一种方式修仙
小薛都要大喊一句：停止修仙！
熬夜修仙真的会导致非常多的不良后果
今天小薛就跟大家聊一聊关于修仙那些你不知道的事
小薛经过长期观察发现
经常熬夜对于主要会导致以下后果：
1
无精打采，上课睡死
每天正常睡眠时间应保持在6.5—7.5小时
如果你的睡眠时间不够的话
很容易导致第二天无精打采，效率低下
如果你有早8的话
后果更是不堪设想的...
2
脱发严重，身体虚弱
小薛总是听身边的人说
“最近掉头发越来越严重了”
“发际线都要到头顶上了”
“好累啊，感觉身体被掏空”
那还不是因为你们经常熬夜修仙！
研究表明熬夜会让内分泌紊乱
使细胞代谢异常
影响人体细胞正常分裂
使身体不适，还提高了患癌风险
如果长期熬夜，你很有可能变成下面这样?
所以，可爱的你们
且行且珍惜、莫要再修仙
3
伤害皮肤（并且变丑）
小薛查阅资料发现
长期熬夜会对皮肤有很大的伤害
皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重
化完妆也不会有改变
反而会变得更糟！
爱美的CUCer一定要注意了！
而且
不知道大家有没有做之前的美妆问卷
据说
十一点睡觉的人在用这些?
（50ml官网售价¥860）
十二点睡的人在用这个?
（230ml官网售价¥1370）
一点睡的人在用这个?
（60ml官网售价¥2550）
两点睡的人在用这个?
（50ml官网售价¥7000）
而吃土用大宝的我们?
还是乖乖早睡别修仙了！
但是，由于长期熬夜
很多CUCer已经养成了修仙的“习惯”
在正常的时间点睡觉会让他们感到不适
甚至睡不着！
今天小薛就跟大家分享几个能够帮助睡眠
养成“不修仙”习惯的方法
睡前一杯健康热饮
睡前一杯玫瑰花茶，蜂蜜水，热牛奶
都有助于安稳的睡眠
但要注意，冬天最好喝热牛奶
怕胖的你可以选择低脂或脱脂牛奶哦～
使用睡眠辅助用品
如果你是因为外界的噪声睡不着
可以选择耳塞?
或者降噪耳机?
但如果你是经常性失眠
可以考虑使用可以安神的精油?
睡前不玩手机
其实很多时候我们困了
但是由于玩手机
总是会不自主的修仙
所以，选择睡前不玩手机（可以把手机关机）
是一个很有效的辅助睡眠的方法
据说安卓用户还有帮助睡觉的app
会在你应该的睡眠时间锁住娱乐软件
也有很多帮助你更好的睡眠的app
帮你分析应该睡多久，什么时候睡更合适?
今天你还会选择修仙吗
健康爱美的你还是早早休息吧
如果你有其他更好的辅助睡眠的方法
欢迎给我们留言～
让我们一起 停止修仙！
撰文｜李佳蕊
编辑｜李佳蕊
封面｜陈卓然
中国传媒大学学生会出品
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