你或许有个守护女神,解救你的第一步,却是放弃太积极的思考…
文 | 安妮小姐
这大概是一个鸡汤鸡血与毒药并存的时代。
有人大声喊口号，有人冷眼发哂笑。
赵安安两者皆不是。
她被很多人昵称为“女神”，也帮助很多人从负能量情绪的沼泽里得到解脱，但她甚少去给人太过张扬积极刺激性的话语，比如“你要努力”，“你要正面，要积极”。
她总是云淡风轻笑着摇摇头：“过度的正面思考是揠苗助长。”
01/
那些不理性背后真正的需要是什么
那是个常常听赵安安节目的听众，是一个一步一步努力进步事业有成走向人生巅峰的“别人家孩子”，在更多的薪水和更大的工作压力下却突然感受到生活的失衡，他对赵安安说，我靠着非常非常的努力奋斗才得到今天的位置，继续往前走真的很累，但好像没有办法停下来，很害怕稍微放松一下，这些都没有了。
赵安安说，情绪的源头来自人的念头，负面的情绪背后往往藏着一些没有被注意过的，真实的需要。
她不否认人性的痛苦与纠结，不建议刻意的回避与压抑，相反的是，她认为正视这些痛苦和纠结，才是改变一切的前提。
02/
发现错误的观念，去探究它，不要急着否定它
于是赵安安鼓励这个听众，去观察自己这些巨大压力的源头是哪里，去探究这些成就的追逐背后，他真正的需求是什么。
“其实他真正的需求是被爱和被关注，他的思维还停留在小时候那个穷得不得了的自己，为了活着必须不停去奔跑，用成就去讨人欢喜。”赵安安说，“但是现在他应该停下来看见自己已经不是当初那个样子了，他不再需要用成就去讨人关注和喜欢，而是完全可以用自己喜欢的生活方式来愛惜自己。”
尽管发现痛苦本源的当下无法立竿见影地解决问题，但这种放松心态的自我探索与接纳恰恰是与自己和解的第一步。
赵安安说，这叫正念。
03/
“我的前半生也曾遭遇背叛，但爱仍是我坚信的主题”
赵安安跟人说话的时候，语气总是不疾不徐的，娓娓道来又充满着蓬勃的生机和力量，就像春夏里静默又努力生长的植物，不喧哗不争抢，却是来自生命最强大的支撑。
所以赵安安透露出自己的真实年龄时，周遭听到的人都是受惊般不可置信的，大家难以想象的是，在都市人紧赶慢赶与时间赛跑的当下社会里，竟有人真的可以从间隙里偷得从容，躲开岁月刀割不留下一丝痕迹。
尽管她的过去也曾历经风刀霜剑的严峻相逼。
十年前正处在事业上升期和感情稳定期的赵安安，也是俨然即将走上人生巅峰的样子，但生活往往喜欢在看似最好的时候给人当头棒喝，赵安安赫然间发现彼时身兼事业伙伴与感情伴侣的男友出轨，犹如晴天霹雳。但赵安安也是一个果决的人，面对背叛她没有选择纠缠或妥协，而是直接结束这段事业与感情只身离开。
在电视剧《欢乐颂》里，杨紫饰演的邱莹莹遭遇失恋失业双重打击的时候是萎靡不振了好一阵子，但处于类似境遇的赵安安却没有允许自己自暴自弃。彼时港大的博士班同学向她告知了加州大学线上开设正念课程的讯息，这门课程在90年代末已经开始在西方流行，在很多大学里都有专门的研究所，系統性的学习下來，赵安安觉得受益良多。
04/
爱是永恒的，但爱你的人可能随时会变
“真正去探索自己、关注自己的时候，就会发现也许以前没有看到自己真正的需求，也许真是因此而导致周遭环境发生变化。”
人事无常，把握当下。这也是赵安安自己在修习正念的过程中，学到的重要一课。而她自己也说，这样的学习让她对过往的经历变得宽容而慈悲，她仍然相信爱的力量伟大而永恒，但也开始认识并接受，爱与被爱的对象可能会随时改变。而一旦看清楚这些，那些恐惧与愤怒，好像就变得微不足道起来。
“你会明白很多负面的情绪都是没有被满足的需求与妄念，而自己也会变得越来越强大。”
05/
“你是去买水军的评论了吗？”
赵安安学习的正念课程，系统的结构是8周课，一个礼拜两个小时左右，每一课都是特定的主题。但不是所有有需求的学员都有条件来参与线下课程的学习，考虑到这个情况的赵安安便开始了线上课程的制作，她选择了喜马拉雅FM作为平台，将每周大课的主题分解为每日课程的小主题，学员最终同样可以用8周的时间完成一整套系统学习。
“虽然调整教案的过程很辛苦，但最终反馈还是让我很欣慰的。”赵安安常常会见到课程底下大量表示称赞或感激的留言，次数多了她便会隔着电话问正在跟她对教案的编辑：“你是去买水军的评论了还是找托了吗？”
有趣的是，对方往往会在同时抛回来给她同样的问题。
“其实这样的反馈追根究底也不出奇，这就是一套科学真实并验证过有效的学问，全世界的正念课都会看到很多这样的反馈——帮助很大。”
06/
借假修真未尝不是好途径
去听赵安安讲正念的大多是在现实生活里遭遇到挫折的人，瓶颈、困难、纠结往往更容易逼迫当事人去认真审视自己的内心，而处在顺风顺水状态的人，往往并没有时间与心情停下来，更不会觉得有修正自己内心的必要。
但赵安安仍然会鼓励这些一帆风顺的人来学习正念的课程。
“人通常是被两种东西驱动的，一种是恐惧，一种是欲望。所以行销的人往往会做一些制造欲望或引发恐惧的事情。”赵安安有时候也会质疑，有些替她课程行销的手法是不是略嫌“过火”，而跟正念的本源相去甚远；但后来她渐渐也释怀了些，因为她发现很多被制造的欲望和恐惧驱使而来的学员，在逐渐学习与练习的过程中，那些关于私利与失败的计较不知何时已经悄悄发生了微妙的转化，整个人的气场都变得包容而平静。
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如今的赵安安已经年逾不惑，但整个人看起来仍是二三十岁的样子，她气场平静，笑容温和，她讲自己的课，帮助自己遇到的人，也不在意会不会有类似的课程或者学者来竞争市场或抢夺平台。
“太阳底下没有新鲜事，道理总是一样的。”提到自己同行的时候，赵安安仍是笑得波澜不惊的。对她来说，只要是正念与修习，师者与授业方式不过是个人选择，而她自己，只是仍像一棵树那样安安静静站在那里，舒枝展叶吐呐呼吸，你来，她便春风化雨润物无声，你若只是路过，她也愿送你一片祝福的绿荫。
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